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网友私信： 叶老师，请教一下： 你低谷时是怎么度过的？ 我好像觉得，放弃生命更加容易？

外面下着雨，我带着孩子上班。 伴侣上外地好多天了，偶有联系，他之前说上去两三天，和他儿子看车。 后来说没看到合适的，要继续看。 昨天没怎么联系，今天打他电话时说在吃饭，匆忙挂了。 我是这样，天天在一起会腻。 但是长时间不联系不见面，好像又感觉没有这个人。会有不安全感。 感觉我的情绪，就是会忽然地发作。越想越浑身发冷。 我和父母联系不多，他们养废了儿子养孙子，沉迷于唧唧教里，只有生病时，需要帮忙时，才找我。 我活着的唯一想法，就是好好陪孩子长大，她才十岁多。要不然，感觉没啥奔头了，父母我是不在意的。 不好意思，朝叶老师倒苦水了。我也不知道自己为啥会变成这样，我也想要笃定一些，情绪不由某个男人牵着走。就是突然就掉这个坑里了。

我想哭，但是好像环境氛围又不够。 突然我想到为啥有人玩sm，可以释放眼泪。

有时不知道做人的意义是什么。 就算难过到极点，我也要为了孩子撑下去，至少陪她到二十五岁。 我试过设个生命倒计时，陪孩子到多少岁，还有多少天之类。 （是经常联系的网友，自己带孩子的单亲母亲，父母均不给力，交往一位自己带孩子的单亲父亲。各人有自己的孩子、自己的事儿，也只能是搭把手。）

———— 如何度过低谷，是每个人共同面对的课题。 也许每个人的低谷不太一样，有些是事业受挫，有些是家庭压力，就像每个人生病的原因各不相同，症状也不尽相同，有些是麻木，有些是瘙痒，有些是疼痛。 没法说哪种痛苦更难以承受。 不久前，一位朋友陪病弱的外婆去看外婆的嫂子，最后问我：你是愿意全身哪里都疼、每天要吃很多药，还是哪里都不疼但是不能动？ 哪一种选择，能让人不陷入低谷？

有一位医生对我说的话，我印象很深。 我骨折后经常觉得关节运转不灵，去医院拍片，医生说：片子上看来，恢复得很好。 我有一定的增生，但这是正常的，甚至不一定跟骨折有关。 我说：但我确实会不舒服。 医生说：这是正常的。你要多运动。 我说：我几时会克服这种不舒服？ 他说：你会习惯的。

…… 我的理解是：必须先习惯它的运转不灵，再在这基础上，开拓新的行为模式。

我不是第一次听到类似说法，我自己也说过。 如何克服寂寞？当你习惯寂寞。 如何承受年纪带来的恐慌？到你习惯了，习惯被人叫阿姨、叫婆婆，习惯了坐老弱病残孕座位。 如何克服事业挫败带来的中年危机？再多创挫败几次，习惯了就好。 这种过程，对每个人都很难熬，但除此，还有什么办法呢？

关于这种不能控制的痛苦，我有一个比喻，不知道适不适合，那就是宫缩的阵痛。 当宫缩开始，疼痛阵阵袭来，你能做什么？ 如果你腹中有胎儿要娩出，你还有雄心大志要实现，那么，请伴随疼痛的节奏用力。 这疼痛是新生的开始。 而如果你已经生完了宝宝（剖宫产），此刻只是你身体的节律宫缩，那么，没有什么缓解能克服，你就等着它过去吧。 如果你愿意，可以去跑步、去购物、去交往异性、去看电影，这是你给自己疼痛的镇痛泵。 你因为各种原因，比如说经济拮据或者时间有限，选择什么也不做。 OK，也没什么了不起。 千百万年来，女性就是如此忍受疼痛的——相信我，绝大多数不会死。

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