1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片。
2、副食：红烧牛肉几片(红烧牛肉可以前一天放在冰盒里，早上拿出来切片)。
(资料图)
3、配菜：1水果沙拉(苹果、香蕉、番茄等。).
4、汤汤：全谷物豆浆。
5、主食：2个馒头(一般是前一天下午买个冰柜，第二天早上放锅里蒸)。
6、副食：水煮蛋1个。
7、配菜：八宝菜1份(用雪菜，用肉丝炒一下，第二天早上用微波炉热一下也不错)。
8、汤：牛奶。
9、主食：黄油吐司副食：好吃的鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪变成简单的三明治，就不用做鸡翅了)。
10、配菜：凉拌黄瓜。
11、汤：鲜奶或热巧克力奶或酸奶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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