【资料图】

1、先进步再左转。第一拍，男方左脚进，女方右脚退。当重心移到前脚掌时，开始向左旋转。第二拍，基本完成180度左转时，男方右脚后退，女方左脚进。第三拍，男左脚绑右脚，女右脚绑左脚。男的第四、第五、第六拍，跟着上面的女步。

2、女方跟着男方以上步骤，周而复始。练习时要注意重心的集中，微微倾斜，搭档尽量以微棒状态旋转。

3、先进步再右转。第一拍，男进右脚，女退左脚。当重心移到前脚掌时，开始向右旋转。第二拍，180度右转基本完成时，男方退左脚，女方进右脚。第三拍，男的右脚绑左脚，女的左脚绑右脚。男的第四、第五、第六拍，跟着上面的女步。

4、女性跟随上述男性步伐，循环往复地在右转前进步，是舞厅里最常用的快速三步舞。

5、原地停顿。在自娱自乐的场合，有时候会觉得累，想休息一下。我该怎么办？可以用原地犹豫的方法。第一拍，男进右脚，女退左脚。当重心移到前脚掌时，开始向右旋转。第二拍，男女的另一只脚紧挨着重心，但不要转移重心。

6、第三拍，保持锚的位置，最后时刻放下脚跟。在第四个和第五个六个镜头中，男性遵循上述女性步骤，女性遵循上述男性步骤。如果你有很强的稳定重心的能力，也可以做一步犹豫。

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